朝はとにかく忙しい。
子どもを起こして、支度させて、朝食を作って…。
40代になると体力的にも朝しんどく感じることが増えます。
そんなときに助けになるのが、
「朝の5分ミニ家事」。
たった5分で、その日が軽く始まります。
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朝のミニ家事とは？
完璧を目指さない、
“ここだけやればOK”のリセット習慣です。
私がやっているのはこの4つ。
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● テーブルの上を片付ける
朝ごはん前にサッとクリアにするだけで
気持ちが整います。
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● 洗面台の水気をとる
フェイスタオル1枚で拭くだけ。難しいことはやらない！毎日一瞬だけ吹くことでキレイを保てる。
これだけで一日のスタートが清潔。
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● リビングに落ちてるものを元の場所へ1〜2個戻す
全部じゃなくてOK。
「2個まで」と決めると続きます。
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● 前日の洗濯物を1か所にまとめる
畳まなくても大丈夫。
“散らかっている場所を1箇所に集める”が目的。
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ミニ家事が続く理由
・時間が短い（5分だけ）→実際にスマフォでタイマーをセットします。
・完璧を求めない→以前は完璧を勝手に求めていてできないと自分にイライラしていました。
・気持ちが軽くなる→5分だけでいいと思うと義務感から解放されます。
・「できた！」という小さな成功体験になる→毎日続けるためのコツです。
40代ママは本当に毎日忙しいからこそ、
“小さい習慣”で暮らしの質が上がります。
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まとめ
朝5分のミニ家事は、
“暮らしの土台を整える習慣”。
小さな積み重ねが、毎日をラクにしてくれます。
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