■ この記事では
「朝の家事をもっと楽にしたい」
「40代になって朝がつらい…」という方に向けて、
私が毎日続けて効果を感じた“朝の5分リセット習慣”を紹介します。
少しの工夫で、毎朝のバタバタが本当に変わります。
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朝の5分でできる“家事リセット”とは？
40代になると、朝はとにかく時間との勝負。
でも、朝の5分で家を軽く整えるだけで、
その日の行動力がぐんと上がります。
「完璧じゃなくていい」
「5分で終わることだけやる」
これがポイントです。
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朝の5分リセットでやること3つ
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① リビングのリセット（床に物を置かない）
朝起きてまず行うのは 床をクリアにすること。
・おもちゃをカゴに入れる
・昨日のカバンを指定の場所へ戻す
・ブランケットをたたむ
床が片付いているだけで、心が軽くなり、動きやすさが段違いです。
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② キッチンのリセット（シンクのリセットだけ）
朝のキッチンは、全部片付けなくていいんです。
やることは1つだけ：
✔ シンクの中を空にする
これだけで料理のハードルが一気に下がります。
朝ごはんの準備もスムーズになり、1日のスタートが整います。
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③ 自分の支度を最初に済ませる
40代ママは「自分の支度を後回し」が日常。
でも、本当に朝ラクになるのは、
✔ 自分の身だしなみ → 子ども → 家事
の順番です。
・着替える
・日焼け止めだけ塗る
・髪を整える
この3つだけで、気持ちが前向きになります。
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朝5分のリセットが続く理由
✔ 完璧じゃなくていい
✔ 一つずつが1分以内に終わる
✔ 家が整うと心が整う
40代の朝に必要なのは“頑張る家事”ではなく、
“減らす家事” です。
5分でいいから習慣にすると、
一日の満足度が本当に変わります。
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関連：暮らしを整える記事
・【内部リンク】40代ママの朝活ルーティン
・【内部リンク】40代ママが早起きを続けられる理由
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まとめ
朝の5分リセットは、
忙しい40代ママでも無理なく続けられる習慣。
「今できることだけ」「5分だけ」
このルールが、あなたの朝を必ずラクにしてくれます。
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