毎日の家事・育児・仕事に追われて、気づけば夜。
「もっと自分の時間が欲しいのに、家事が終わらない…」
そんなふうに思ったことはありませんか？
40代になって気づいたのは、
“やる家事を増やすより、やらない家事を決めるほうが暮らしはラクになる”
ということでした。
完璧にこなそうとすればするほど、自分がしんどくなる。
だからこそ、家事は「手放すライン」を決めていいのです。
この記事では、私が実際に取り入れて、
朝が驚くほどラクになった「やらない家事」と「ゆる片付け」をまとめました。
忙しい方の参考になれば嬉しいです。
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夜にやる “ゆる片付け” ３つ
夜のうちに少しだけ整えておくと、翌朝の自分が本当にラクになります。
すべてを完璧に片付けなくてOK。
ポイントは 「やる場所を絞ること」 です。
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① ダイニングテーブルだけ片付ける
部屋全体を片付ける必要はありません。
まずは テーブルだけをクリアにする ことを目標にします。
テーブルの上が整うと視界が一気にスッキリし、
翌朝の気持ちの切り替えがとてもスムーズに。
「片付いた場所がある」というだけで、朝のストレスが大きく減ります。
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② シンクに物を残さない
夜のシンクに食器が積み上がっていると、翌朝の気分が重くなってしまいます。
とはいえ、すべてを完璧に洗う必要はありません。
• 食器は軽く洗って水切りに置く
• 調理器具はつけ置きにしておく
• 体力が残っている日は、鍋だけは洗っておく
など、「明日の自分がラクになる最小限」でOK。
シンクが空いていると、朝の料理スペースができて動きやすくなります。
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③ 朝の自分が喜ぶことを１つ残す
夜のうちに「明日の自分が喜ぶ仕込み」をひとつだけ用意しておくと、朝が驚くほど軽くなります。
例えば、
• コーヒーメーカーのセット
• 朝食の食器だけテーブルへ並べておく
• 子どもの保育園準備を玄関に置いておく
など、５分でできることで十分。
翌朝「もう準備が終わっている状態」でスタートできるため、心に余裕が生まれます。
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私がやめてラクになった“やらない家事リスト”
「やらない」と決めることは、自分をラクにするための優しい選択です。
ここからは、私が実際にやめたことで生活が整った“手放した家事”を紹介します。
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① 完璧に片付けるのをやめる
散らかっていても生活はできます。
「５分だけ見た目を整える」で十分。
完璧を求めないことで、心にも時間にも余裕が生まれました。
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② 毎日掃除しようとするのをやめる
掃除は「気になったらやる」で問題ありません。
毎日やらなければいけない、という思い込みを手放すだけで気がラクになります。
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③ 無理に自炊しようとしない
疲れている日はお惣菜に頼る、冷凍食品で済ませる。
それだけで夜の負担が大きく減ります。
自分を追い詰めず、使えるものはどんどん使う。
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④ 子どものおもちゃを毎回片付けない
寝る前にすべて片付けなくても大丈夫。
「遊ぶスペースだけ確保する」が私のルール。
子どもにも無理をさせず、家も散らかりすぎないちょうどいいバランスになります。
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⑤ 洗濯物を畳むのをやめる日を作る
ハンガー収納にしたり、畳まずそのまま引き出しに入れても生活できます。
ここを手放しただけで、家事時間が大幅に短縮されました。
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“やらない”を決めると、暮らしがラクになる
家事は「全部やらなければいけないもの」ではありません。
自分の体力・忙しさ・家族の状況に合わせて、
手を抜くライン／やらないライン を決めていいのです。
小さな負担を減らすだけで、
• 自分の時間が増える
• 子どもに優しくできる
• やる気が戻ってくる
• 生活に余白が生まれる
そんな“ラクに暮らす感覚”が取り戻せます。
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【まとめ】
家事に追われる毎日を変えるのは、特別な方法ではありません。
今日からできる小さな「やらない」を増やすだけで十分です。
あなたが少しでもラクになり、
毎日に余裕が戻ってきますように
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