この記事では、
「夜の時間をもっと楽にしたい」
「40代になって疲れやすくなった」
という方に向けて、私が続けて効果を感じた 夜の時短ルーティン をまとめています。
家事や育児で一日が終わる頃には、40代ママはもうクタクタ。
だからこそ、完璧を目指さない “ゆる片付け” がちょうどよく続けられます。
翌朝の自分を助けるために最低限だけ整えると、朝が驚くほどラクになります。
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夜にやる “ゆる片付け” 3つ
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① ダイニングテーブルだけ片付ける
部屋全体を片付ける必要はありません。
まずは テーブルだけをクリアにする。
翌朝の視界がスッキリして、気持ちの切り替えがしやすくなります。
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② シンクに物を溜めない（食洗器におまかせ）
夜に全部を片付けなくてOK。
食洗器のスイッチを押したら、残りは朝に回して大丈夫です。
「片付け終わらない」というストレスがなくなり、心にゆとりが生まれます。
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③ 明日の支度を5分だけ整える
5分でいいので、翌朝の準備を少しだけ。
• 保育園・学校の準備
• ゴミ出しチェック
• 自分の服を出しておく
この“5分”のおかげで朝のドタバタが大幅に減ります。
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ゆる片付けのメリット
• 朝のスタートが軽くなる
• 片付けのハードルが下がる
• 一日の満足度が上がる
• 自分に優しくできる
気持ちが整うと、翌日の行動力も変わります。
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関連記事（内部リンク）
• 40代ママのやらない家事リスト
・夜の5分リセットで心が軽くなる習慣
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まとめ：ゆる片付けは“自分を助ける習慣”
夜のゆる片付けは、40代ママにとって 続けやすい自己ケア です。
「できる範囲で」「軽くやる」だけで、翌朝の負担が本当にラクになります。
疲れていても続く、生活が整う小さな工夫です。
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